工作快结束时，我发现微信上的未读消息不再显示消息数量，而是变成了“…”因为消息太多了。
兴奋来自一群好久没说话的同学。
原来，毕业后，留在家乡当辅导员的阿俊抱怨他在这个团体的工作。
“我太难了！昨晚，学生的父母无法联系他们的孩子。他们想报警。我到处都找遍了。宿舍和学校跑了很长时间。结果，孩子们跑了一整夜。当他们回来时，他们漫不经心地告诉我手机没电了。！”
突然，人群爆发了，谈论着工作场所的挫折。每个人都想欺负麦。
老板总是唠唠叨叨，过度劳累令人无法吐血，同事之间的年龄差距太大，无法一起交谈，工作薄弱，没有成就感。......
最令人印象深刻的一句话是:“只要是工作，就没有失败！”
我不够好吗？还是你妻子真的很难工作？
尤其是在工作场所，面对自己压抑的情绪、领导者的责难、同事的“坠链”和各种“不可靠”，每个工作场所的人在工作场所的情绪崩溃都可以每天写在一本书里，或者是每天都可以搜索到的最畅销的爆炸性新闻。
为了牢牢控制和快速调整职场情绪，我想向你推荐一个受欢迎的综艺节目豆瓣9.5《新员工的诞生》。
但首先，你需要的是识别哪些工作场所的不良情绪困扰着你。
这篇文章最初是由linkedin和黎一墨撰写的。
你有多少这样的症状？
无论你是工作场所的白人小职员、骨干还是领导者，进来看看你有多少人。
沮丧可能是工作场所最常见的消极情绪。
缺乏资源底层性能
天花板触手可及。
领导人不欣赏它
变化，一系列失去控制和舒适区的工作场所变化，会让你感到不安全。
他第一次担任了重要职务。
他突然被调到另一个部门。
公司的裁员令人恐惧。
遇到一个每天对你大喊大叫并喜欢关门的领导可能不是一件普通的事情，但你应该知道，工作场所的愤怒不仅仅是行为和言语等外在表现。
顾客对你的提议非常不满，希望你做出彩色的黑色和彩色的白色。
团队成员对你的建议不屑一顾。
你遇到的同事总是故意让事情变得困难。
也许有一天，你的生活会以错误的方式打开，你的情绪会不由自主地下降。
家务分散了你的注意力。
身体不适
你接手的任务是你最讨厌的。
在生活中，你可以选择不去看你讨厌的人，但是在工作场所，你必须和各种各样的人打交道。
虐待你的顾客
在关键时刻总是被束缚的同事
夺走你所有荣誉的领袖
在工作场所内外服用这种速效救心丸。
事实上，挽救职场情绪崩溃的第一步是意识到你的情绪有问题。
回想一下当你在工作中心情不好时濒临崩溃的感觉。试着回忆一下当时的情况，就像《好人民记录》中的实习生韩综新员工的诞生，豆瓣分数为9.5。
然后试着一个接一个地解决它们。
这些实习生在韩国顶尖大学学习，通过层层选拔来到“天堂”律师事务所。最终，律师事务所将只从其中挑选2-3名实习生。
实习的第一天，未来的新员工接受了为相关案件的辩护律师收集整理法律、案件等相关信息的任务，时间限制为4小时，并在当晚8点前将信息发送到导师邮箱。
他毕业于首尔大学，获得学士学位，在延世大学法律专业李世勋学习。他是第一专业的学生，是巴黎的交换生，也是首尔大学交响乐团的小提琴手。
然而，当所有实习生按时完成任务时，李士勋仍在绞尽脑汁收集信息。
皱眉抿嘴，额头冒出细密的汗珠，键盘噼啪作响，鼠标快速滑动，李士勋忧心忡忡。直到截止日期后将近一个小时，项目才交得很晚。
导师蔡胜勋单独把李士勋叫到办公室，告诉他如果8点不能交项目，就应该提前学会与前辈沟通。
充满挫折的李士勋在回家的路上给他妻子发了一条信息:一切都太累了，我有点想哭。
与李士勋不同，李相浩提前交了论文。尽管项目提前两个小时提交，但结果显示，对项目的评价很差，教师们一致给出了很差的评价。
对于像讲师这样的资深人士来说，完成一次合格的数据收集至少需要4个小时。毕竟，提供案件准备数据需要大量的咨询、收集和整理各种法律、案件和信息。
李相浩提前两小时转动了它。不仅材料没有完全准备好，而且还有一个主要的发音错误。在导师看来，这不仅是一个工作能力的问题，也是一个工作态度的问题。
在项目评估会上，蔡胜勋律师当着所有实习生的面说了最严厉的话:在我看来，他没有做自己的事。
更糟糕的是，第二天向皓迟到了，成为团队中第一个迟到的实习生。
给自己一个释放情绪的出口。
职业生涯、挫折、不安和其他各种不良情绪时有发生。当你意识到你的情绪有问题时，你需要的是一个出口，以一种合理和最喜欢的方式表达你的情绪。
第一种方法可以写在日记或笔记本上，试着写下你面临的情况，以便给自己时间思考并找到解决办法。
例如，李相浩在日记中分析了他在工作场所的挫败感。“不要随便对待话题。”
"最糟糕的是，我从未听说实习生第二天上班迟到。"李相浩悲伤地写道。
作为唯一没有受过培训的实习生，向皓仍然是一个“佛教青年”。“压力”这个词没有向皓的概念，它是根据一个人的心情来工作的。一个人会觉得自己已经做到了，不会要求细节，也不会尽最大努力。
在仔细分析了自己的问题后，向皓与自己达成了一致:为了毫不犹豫地回答“现在”是他一生中最好的时刻，随便的态度啊，再见！
其次，你也可以和你最亲密的朋友分享，减少负面情绪，获得积极的能量。
李士勋从他体贴的妻子那里获得了无限的能量。在与妻子的交流中，李士勋倾诉了他的焦虑和遗憾。他说，尽管他迟交了一个小时的书，但他取得的成绩仍然令他不满意。
他的妻子静静地听着，用一句金玉良言安慰他:“先经历一些挫折，然后再习惯是你的绝技。”
听到这种安慰后，李士勋脸上终于露出了笑容。这种感人的感觉也让工作室里的每个人都露出了“阿姨微笑”。
但是既然水仍然流动，尽管我们用剑切断它，只有通过疏通你才能解决问题，向他人倾诉你的负面情绪，并找到一个外部出口来释放它们。也许你可以更快地洗掉你心中“累积的抑郁”。
更重要的是，西方心理学经常提到一个叫做韧性的词。你可以试着建立你的心理弹性，让你的情绪更有弹性和可修复性。
实习生李周梅在与同事出差途中向朴郝建的代表表达了她的疑虑。
当你发表它的时候，你为什么这么紧张和结巴？其他实习生和同事可以流利地表达他们的想法。这是否意味着律师职业不适合自己，必须由杰出的人来做？
众议员帕克·郝建告诉周梅，紧张是情绪的一部分，暂时不会紧张。
将紧张视为正常情绪，每个人都会有紧张感。当你意识到紧张时，接受紧张并克服紧张，你将不再紧张。
接受了帕克·郝建代表建议的周梅告诉其他实习生，听到这样的话他们很舒服。他们在演讲时不再感到沮丧、不安或害怕，而是从内部建立了一个灵活的安全屏障来修复大大小小的紧张局势。
紧张不仅不会被视为异常现象，这种情绪也不会恶化为自我质疑和退缩的胆怯，而且会随着紧张而逐渐好转。
从那以后，正视情感，一起成长。
从结巴的报告演讲中。
客户的讨论不令人满意后，他擦掉眼泪哭了
仅仅用了两周的时间就出版了这份有根据的、自信的、慷慨的出版物，让人们眼前一亮。甚至工作室里的客人都称赞她。
在工作场所不容易，总会有晴天和雨天，但是不管你遇见谁或遇见什么，在工作场所最好的速效救心丸就是拧开外壳，照顾好你的亲友。可口服，内部修复能力强。
你通常如何调整工作场所的负面情绪？
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