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刷牙、漱口、牙线哪个更好?答案你想不到
发布时间:2019-10-25 19:23:04
[摘要] 北京协和医院口腔科主治医师董海涛发文指出,刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。但刷牙并不能根除牙菌斑。特点优势可清除牙齿“死角”劣势不能清洁整个口腔综上,无论是漱口

刷牙是你日常生活中必不可少的一部分,但是你真的知道怎么刷牙吗?

刷牙、漱口和用牙线清洁哪个更好?

市场上有越来越多的清洁牙齿的产品和方法。刷牙、用牙线清洁、漱口等有什么优点和缺点?哪个更好?

刷牙

刷牙是去除牙菌斑最基本和最主要的方法。

北京协和医院口腔科主任医师董海涛在一份文件中指出,刷牙可以去除牙菌斑、软泥和食物残渣,保持口腔卫生,保持牙齿和牙周组织的健康。然而,刷牙不能根除牙菌斑。口腔中的细菌不断繁殖。刷牙几个小时后,牙菌斑会重新附着并在干净的牙齿表面形成。尤其是晚上入睡后,唾液分泌减少,口腔自我清洁效果差,细菌更容易生长。因此,每天至少刷牙2-3次,尤其是晚上睡觉前。

特征

优势

能彻底清洁口腔

缺点需要时间,并且受时间和地点的限制。

含漱剂

饭后立即冲洗可以有效去除口腔中的一些食物残渣和软泥,从而使口腔中的细菌数量相对减少。然而,在其他时候漱口是不适用的。用清水冲洗不足以清洁口腔,市场上不推荐长期使用漱口水。

郑州市人民医院口腔科主任隋丽娜指出,保健漱口水和治疗漱口水都会在一定程度上破坏健康人口腔的正常菌群。长期使用会导致某种细菌的过度抑制,从而导致口腔菌群失调,不利于口腔健康。

因此,选择漱口水时,最好在专业医生的指导下有选择地使用,但不能长期使用,只能偶尔刷牙时使用,只能起到辅助作用。

特征

优势

简单且限制较少

缺点不能彻底清除,也不能长期使用。

3根牙线

刷牙时,牙刷的刷毛不能完全到达牙齿之间的间隙,留下了非常容易清洁的“死角”。正确使用牙线不仅能有效保持牙齿相邻表面的清洁,还能有效去除嵌在相邻表面的食物残渣。

郑州市人民医院口腔科主任隋丽娜(Suilina)指出,牙线比牙刷更能清洁牙缝中的杂质,对清洁平坦或凸起的牙齿表面有效。牙线是预防牙周病和防止蛀牙的主要措施。

然而,牙线是一次性产品,应该在使用过程中慢慢滑下,以避免太用力伤害牙龈。使用牙线不会使牙齿变大,但是对于太宽的牙齿,你应该使用齿间刷来清洁它们。牙线不能代替正常刷牙。

特征

优势

可以去除牙齿的“死角”

缺点不能清洁整个口腔。

总而言之,漱口或用牙线清洁都不能代替刷牙。

因此,正确的口腔护理应该是:

主要刷牙,漱口和牙线作为补充,一个是必不可少的!

许多人不会刷牙。

有些人可能会说我每天刷牙都很小心,但为什么我仍然有牙龈炎、牙周炎、龋齿等问题?

事实上,如果一个人不能正确刷牙,就不能有效地清除牙菌斑,从长远来看,牙菌斑会导致牙周炎、龋齿和其他牙周病。

刷牙真正有效的方法是我们常说的“巴氏刷牙”。中华口腔医学会还专门介绍了人体教学,可归纳为五个部分:

刷上下牙齿的“外侧”。

外侧就是我们所说的颊侧,靠近脸颊的部分。从内部开始。首先从最里面的牙齿和倒数第二颗牙齿的颊侧刷牙,然后将牙刷移动到倒数第二颗牙齿和第三颗牙齿的颊侧,依此类推。

首先,牙刷的顶部应该放在牙齿和牙龈的交界处。刷毛和牙齿应该形成45度角。然后,应施加轻微的压力,在短水平距离内振动约10次。然后,牙刷应该沿着牙齿的长轴刷过牙齿表面,并上下刷。

刷上下牙齿的“内侧”。

内侧是靠近舌头的一侧,即舌侧。方法同上。

刷前牙的内侧

主要用于上下刷。刷下牙的舌面和腭面时,竖起刷柄并刷。

04刷牙咀嚼面

将牙刷平行于牙齿放置,用一点力来回刷一小段距离。

05刷舌

刷牙并不意味着独自刷牙,也不能忽视自己的舌头;人们可以上下刷。

刷牙,记住3个小细节

0 1刷牙用温水

太冷或太热的水不应该用来刷牙。湘雅医院内分泌科刘泽豪建议刷牙水温应控制在30℃。水温过高或过低都会刺激牙齿和牙龈,导致牙龈出血和痉挛,甚至牙周炎。

饭后不要立即刷牙。

饭后口腔中的唾液在消化食物的过程中很容易产生酸性物质,这会破坏珐琅质,使珐琅质软化和疏松。因此,不建议饭后立即刷牙。你可以饭后漱口,半小时到一小时后再刷牙。

0 3牙膏需要更换

中国人民解放军总医院第一医疗中心口腔科副主任医师严丽金指出,牙膏不应该盲目相信各种广告。如果没有口腔问题,应选用普通清洁牙膏,并交替使用不同效果的牙膏。

资料来源:《健康时报》(id: jksb2013)

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